寝るにも体力が必要ってご存じですか?

年を取ると朝起きるのが
ドンドン早くなりますよね。

朝というか、ちょっとした夜中だろ~
みたいな時間に起きたり^^;

年齢と共に短くなるのはしょうがないみたいですよ。
その分、昼寝をしてトータルの睡眠時間を
確保していくと良いらしいです。

むしろ起きちゃうのはコントロールできないけど、
寝るときに眠くなったらストンと
寝る習慣をつけるのが大事。

ただ仕事してたりすると、
なかなか好きな時間に寝れないですよね?
そんな時には、寝る前にマンガを読むといいですよ。

マンガを読みながら寝るでも良いし、
読み終えて寝るでも良い。

どっちにしてもマンガを読み始めたら
眠くなるようにすれば、空いた時間や
仕事上の昼休みなんかに合わせれますよ。

スマホや携帯にコミックサイトを1つ入れておいて、
眠りをコントロールしましょう(*^_^*)


« | »

コメントは下のボタンを押して別ウィンドウから投稿できます。

« | »